Kraul-Technik Kurs für Erwachsene in Menden (Sankt Augustin)

Kursdetails

Kursart: Kraul-Technik-Kurs für Erwachsene

Zielgruppe: erwachsene, sichere Schwimmer

Level: Fortgeschrittene Schwimmer - nach sicherem Brust- und/oder Rückenschwimmen

Ziel: Kraultechnik erlernen oder gezielt verbessern, um leichter und ausdauernder zu schwimmen

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kraul-Technik-Kurs ist ideal für dich, wenn du:

• als Erwachsener bereits sicher Brust- oder Rückenschwimmen kannst
• beim Kraulen schnell aus der Puste kommst oder das Gefühl hast, „gegen das Wasser anzukämpfen“
• Kraulschwimmen für Fitness, Gesundheit, Triathlon oder allgemeinen Ausdauersport nutzen möchtest
• deine Technik verbessern willst, um entspannter, kontrollierter und effizienter zu schwimmen

Dieser Kurs ist kein Einsteigerkurs für Nichtschwimmer, sondern richtet sich an Erwachsene, die im Wasser sicher sind und bewusst an ihrer Technik arbeiten möchten.

Kursziele - was du im Kraul-Technik-Kurs lernst

Im Kraul-Technik-Kurs geht es darum, dass Kraulschwimmen sich gut anfühlt, weniger anstrengend ist und technisch sauber ausgeführt wird.

Du arbeitest unter anderem an:

• Wasserlage und Körperspannung: Du lernst, deinen Körper stromlinienförmig im Wasser zu halten, den Widerstand zu reduzieren und mit weniger Kraftaufwand mehr Vortrieb zu erzeugen.
• Armzug im Kraul: Du verbesserst Eintauchen, Zug- und Druckphase des Arms, lernst einen vollständigen Unterwasserzug und einen flüssigen Armrhythmus.
• Beinarbeit: Du entwickelst eine effiziente Beinarbeit, die dich unterstützt, ohne unnötig Kraft zu verschwenden.
• Atmung und Rhythmus: Du übst die seitliche Atmung im Kraul, findest einen Atemrhythmus, der zu dir passt (z. B. alle 2 oder 3 Züge), und lernst, Atmung und Bewegungen aufeinander abzustimmen.
• Ausdauer mit Technikstabilität: Ziel ist, dass du die erlernte Technik nicht nur auf wenigen Metern halten kannst, sondern über längere Strecken – mit Ruhe, Rhythmus und Kontrolle.

Dein Nutzen

• Du schwimmst Kraultechnik, die sich leichter und stimmiger anfühlt.
• Du verbesserst deine Ausdauer, ohne dich nach wenigen Bahnen „ausgepowert“ zu fühlen.
• Du gewinnst Sicherheit und Souveränität im sportlichen Schwimmen - ob für Fitness, Urlaub, See, Therme oder Triathlon-Vorbereitung.

Kursabmeldung & Krankheit/ Versäumnis:

Abmeldungen:

Abmeldungen können noch unmittelbar nach der zweiten Unterrichtsstunde erfolgen (gilt nur für Neukunden) und müssen schriftlich (per E-Mail) bei uns eingehen. Es fallen dann nur die Gebühren für die ersten beiden Kurseinheiten zzgl. einer Bearbeitungspauschale in Höhe von 15 € an. Bei späteren Abmeldungen kann die Kursgebühr nicht erstattet werden bzw. ist komplett zu zahlen. Bitte beachten Sie, dass Ihre Anmeldung auch dann noch Bestand hat, wenn Sie die Kursgebühr nicht fristgerecht überweisen. Eine Stornierung/Kündigung des gebuchten Kurses bedarf einer schriftlichen Form und resultiert nicht automatisch aus der „Nichtbezahlung“ der Kursgebühr oder „Nichtteilnahme“ am Kurs. 

Nichterscheinen oder Krankheit des Teilnehmers:

Die Gebühr nicht wahrgenommener Termine des Kursteilnehmers wird nicht zurückerstattet. Ein Anspruch auf das Nachholen versäumter Stunden besteht nicht. Wird das Bad aufgrund höherer Gewalt geschlossen, so versuchen wir die Termine nachzuholen - eine Erstattung der Gebühr findet jedoch nicht statt.

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